Regelmäßiges Joggen bringt viele Vorteile mit sich!
Diese beziehen sich nicht nur auf Ihren Körper, sondern auch auf Ihren Geist.
Auswirkungen auf den Körper
Beim Joggen werden die Gelenke gesund gehalten. Die Muskeln werden gestärkt. Der Blutdruck reguliert sich, da die Blutgefäße größer werden. Das Hautbild kann sich verbessern und es kann sogar Hauterkrankungen entgegengewirkt werden. Die Knochendichte und Stärke verbessert sich. Die Leberwerte können stabilisiert werden, da durch die Fettverbrennung diese weniger beansprucht ist.
Auswirkungen auf den Geist und die Seele
Die frische Luft beim Joggen lässt Sie besser schlafen. Ihr Selbstwertgefühl und Ihre Laune können sich verbessern. Durch das Ausschütten von Glückshormonen können Depressionen entgegengewirkt und durch den erhöhten Sauerstoffanteil Kreativität angekurbelt werden.
