Pilates

Pilates ist ein für jeden geeignetes Mattentraining, das ohne zusätzliche Geräte auskommt. Der eigene Körper stellt dabei das zentrale Fitnessgerät dar, um Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskeln stärken sowie die Haltung verbessern. Dazu werden gezielt die tieferliegenden und oft schwächeren Muskelgruppen trainiert. Zu den Kräftigungs- und Dehnungsübungen wird eine bewusste Atmung geschult, die hilft, den Körper neu wahrzunehmen und den Trainingsreiz zu steigern. Damit ist Pilates ein systematisches Ganzkörpertraining, das dem Körper gleichzeitig mehr Flexibilität verleiht.

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